Tips Menurunkan Berat Badan Saat Menyusui Bayi
13 Cara Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan Dan Menyusui from www.bendebesah.com Seiring dengan bertambahnya usia bayi, berat badan ibu yang menyusuinya mungkin juga akan bertambah. Namun, jika Anda ingin mengurangi atau menjaga berat badan Anda saat menyusui bayi, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan. Berikut adalah beberapa tips untuk menurunkan berat badan saat menyusui bayi. 1. Makan Makanan Sehat & Bergizi Makanan yang Anda makan merupakan salah satu faktor yang bisa memengaruhi berat badan Anda. Saat menyusui bayi, Anda harus mengkonsumsi makanan yang bergizi dan sehat seperti buah-buahan, sayuran, ikan, dan produk susu kedelai. Hindari makanan yang mengandung banyak lemak, gula, dan kalori. Makan makanan sehat dan bergizi yang dapat membantu Anda membakar lebih banyak kalori dan menjaga berat badan Anda. 2. Minum Air Putih Sebelum Makan Minum air putih sebelum makan dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Ini dapat membantu Anda mengurangi asupan kalori. Minu